Caderno de Exercícios Práticos para Autocura*

"Seja seu próprio Terapeuta"

O que é o Caderno de Exercícios para Autocura?

São exercícios práticos e reflexões profundas, desenvolvidos através de Métodos Comprovados, Práticas Validadas e Resultados Consistentes que vão te libertar das Críticas, Culpa, Medo e Ressentimentos.

E para quem é ?

Para quem busca ter uma Vida Plena e Feliz, Relacionamentos Saudáveis, Consciência Tranquila e Paz de Espírito!

Benefícios dos Cadernos de Exercícios de Autocura

Libertação das Críticas

Explore o poder da libertação emocional

A libertação das críticas envolve o processo de se libertar das vozes negativas que costumam nos atormentar. Descubra estratégias práticas para enfrentar e superar a auto-crítica, promovendo uma mentalidade mais positiva e compassiva.

Libertação da Culpa

Compreensão Profunda

Explore as origens da culpa e descubra como a compreensão profunda pode levar à aceitação e ao perdão, permitindo a libertação emocional.

Autocompaixão

Aprenda sobre a poderosa prática da autocompaixão como parte do processo de cura e libertação da culpa.

Transformação Interior

Descubra como a libertação da culpa pode desencadear um processo de transformação interior profunda e positiva.

Libertação do Medo

Identificação

Identificar os medos é o primeiro passo para enfrentá-los e superá-los.

Exposição controlada

Aprender a enfrentar os medos gradualmente, permitindo a libertação emocional.

Empoderamento

Obtenha ferramentas para se sentir fortalecido e capaz de superar os medos que o têm impedido de viver plenamente.

O que você vai conseguir atingir completando os Exercícios do Caderno de Autocura?

O que diz quem ja fez o Caderno de Exercícios!

"Fazer os exercícios de autocura foi incrível. Antes, eu me sentia sobrecarregada pela crítica e pelo medo. Os exercícios me ajudaram a ver esses padrões negativos, e as reflexões me deram insights novos. Agora, me sinto mais leve, confiante e pronta para enfrentar desafios com positividade. Esse caderno é mais que uma ferramenta; é um guia gentil para quem busca autocompaixão e crescimento pessoal.

Luiza

Esse caderno ajudou muito. Antes, eu guardava muita mágoa. Os exercícios são simples e fazem pensar. Agora, me sinto mais leve, sem ressentimentos. Uma ferramenta incrível para quem busca paz interior. Recomendo a todos.

Tereza

"Cada exercício trouxe paz. Encontrei força para lidar com críticas. Transformador!"

Paulo

“Algumas pessoas não acreditavam que podiam mudar. Agora, elas veem melhorias constantes, graças aos exercícios do caderno. Ele é como um amigo ajudando-os a serem mais felizes.

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3.Caderno de Exercícios para Fortalecer o Vínculo Familiar na Era Digital 79 páginas
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4.Caderno de Exercícios para Superar o Trauma do Abandono Amoroso 153 páginas
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PERGUNTAS FREQUENTES

Como receberei o Caderno de Exercícios para Autocura?

Após a conclusão da compra, você receberá um link de download imediato no e-mail cadastrado na compra para baixar o PDF do manual e pode imprimir imediatamente!

Há alguma restrição de tempo para baixar o material?

Não, o link de download estará disponível indefinidamente, permitindo que você baixe o material no momento que for mais conveniente para você.

Posso acessar o PDF em vários dispositivos?

Sim, você pode baixar o PDF em quantos dispositivos desejar para facilitar o acesso em casa, no trabalho ou em trânsito.

Há alguma restrição de impressão do PDF?

Não, você pode imprimir o material para referência pessoal, permitindo que tenha uma cópia física do manual, se preferir.

O que vou aprender com o Caderno de Exercícios par Autocura?

Autocompaixão: Desenvolverá a habilidade de tratar a si mesmo com gentileza, cultivando uma relação mais positiva consigo mesmo.
Superar Críticas: Aprenderá a lidar com pensamentos autocríticos, transformando-os em afirmações positivas para promover a autoaceitação.
Libertar-se da Culpa: Entenderá a origem da culpa e explorará práticas para liberá-la, permitindo uma jornada de autodescoberta.
Enfrentar Medos: Dominará estratégias para enfrentar e superar medos, promovendo coragem e crescimento pessoal.
Liberar Ressentimentos: Explorará métodos para liberar ressentimentos, promovendo paz interior e relações mais saudáveis.
Desenvolvimento Pessoal: Será guiado(a) em práticas que incentivam o autoconhecimento, proporcionando um caminho para o crescimento pessoal.
Mudança de Mentalidade: Desenvolverá uma mentalidade positiva, focada no presente e no futuro, deixando para trás padrões negativos.
Promoção da Gratidão: Cultivará a gratidão como antídoto ao ressentimento, fortalecendo a apreciação pelas experiências positivas.
Integração Diária: Incorporará exercícios diários para promover a positividade e liberar tensões emocionais, criando rotinas matinais e noturnas.
Análise Pessoal: Aprenderá a utilizar ferramentas como a Roda da Vida para uma avaliação constante, impulsionando a melhoria em diferentes áreas da sua vida.

O caderno é uma jornada prática e reflexiva para promover a autocura emocional e proporcionar ferramentas valiosas para o desenvolvimento pessoal.

Quais temas o caderno aborda?

Ele aborda temas como autocompaixão, superação de medos, liberação de ressentimentos e construção de uma mentalidade positiva.

Qual a frequência recomendada para realizar os exercícios?

Recomenda-se seguir um ritmo confortável, permitindo a absorção gradual dos insights. Pode ser diário, semanal ou conforme sua disponibilidade.

É necessário acompanhamento profissional para usar o caderno?

O caderno é projetado para uso individual, mas em casos de questões mais complexas, a orientação de um profissional pode ser útil.

Qual é a política de reembolso se eu não estiver satisfeito com o Caderno de Exercícios para a Autocura?

Oferecemos uma garantia de satisfação de 7 dias. Se não estiver completamente satisfeito, entre em contato e providenciaremos o reembolso integral do seu pagamento.

Fale conosco!

Caso tenha qualquer dúvida adicional basta nos enviar um email, será um prazer em responder.

oguiadefinitivodameditacao@gmail.com

Declaração de Direitos Autorais e Uso:

Todos os direitos autorais, marcas registradas e outros direitos de propriedade intelectual referentes a este caderno de exercícios são de propriedade exclusiva do autor Angélica R. Nenhuma parte deste caderno pode ser reproduzida, armazenada ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico, mecânico, fotocópia, gravação ou outro, sem a permissão prévia por escrito do autor.

Este caderno é fornecido apenas para uso pessoal e não pode ser utilizado para fins comerciais sem a devida autorização do autor. Todas as atividades, exercícios e informações contidas neste caderno são protegidos por direitos autorais e são destinados exclusivamente ao benefício e desenvolvimento pessoal do usuário.

O usuário concorda em utilizar este caderno apenas para seu próprio benefício pessoal e reconhece que qualquer uso comercial ou distribuição não autorizada constitui violação dos direitos autorais do autor. Qualquer uso não autorizado deste caderno será passível de medidas legais cabíveis.

Ao adquirir ou utilizar este caderno, o usuário concorda em respeitar integralmente os direitos autorais e as condições de uso estabelecidas pelo autor.

© [2024] [Angélica R.]

Aviso Legal

Este caderno de exercícios foi desenvolvido com base em pesquisas e experiências pessoais do autor. No entanto, o autor não é um terapeuta licenciado e este caderno não deve ser considerado um substituto para aconselhamento profissional. Os exercícios e técnicas contidos neste caderno são destinados apenas para fins de autodesenvolvimento e autoconhecimento. Os usuários são encorajados a buscar orientação de um profissional de saúde mental qualificado para questões específicas relacionadas à saúde mental.